Skip to content
Menu
Silifke Haber Sitesi
  • Ana Sayfa
  • Haber
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Tanıtım
  • Eğitim
  • Teknoloji
  • İLETİŞİM
Silifke Haber Sitesi
70'li yaşlara öneri! 20 dakika bunu yaparsanız...

70’li yaşlara öneri! 20 dakika bunu yaparsanız…

Posted on 17 Şubat 2022 by Ömer Uzun

İtalya’da araştırmacılar, 20 yıldan fazla bir süre boyunca kalp hastalığına (kalp yetmezliği, felç ve koroner kalp hastalığı dahil) ve fiziksel aktivite seviyelerine bakarak 65 yaş üstü 3 binden fazla yetişkini izledi.

Irish Examiner sitesinde yer alan habere göre, araştırmacılar, Heart dergisinde yayınlanan çalışmada, fiziksel olarak aktif kişilerin kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu, günde en az 20 dakika egzersiz yapmanın 70-75 yaşındakilere büyük fayda sağladığını buldu.

Antrenör James Bickerstaff, “Yaşlandıkça, aktif kalmak çok önemli. Bunun yapılmaması, genel yorgunluk, kas ağrıları ve enerji azalması gibi durumlara neden olabilir. Bu da torunlarınızla oynamak veya dükkanlara gitmek gibi hayatın basit zevklerinden bazılarını gerçekleştirememenize neden olabilir” dedi.

Bir uzmana danışmanın önemini vurgulayan Bickerstaff, “Doktorlar ve tıp uzmanları, özellikle egzersiz rutinlerini nasıl güvenli bir şekilde gerçekleştirebileceğinizle ilgili tavsiyelerde bulunabilir” diye konuştu.

Fitness koçu ve hareket uzmanı Tom Cuff-Burnett da “Ağırlık çalışmak sonraki yaşamda hayati önem taşır. Çalışmalar, ağırlık çalışmanın iskelet kası kütlesini ve kemik yoğunluğunu artırdığını; dengeyi, koordinasyonu ve duruşu geliştirdiğini; kardiyovasküler bozukluklar, kanser ve diyabet üzerinde olumlu etkilere sahip olduğunu ve yaşlanmanın etkilerini dengelemede önemli bir rol oynayabileceğini göstermiştir” ifadelerini kullandı.

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Menü

  • Eğitim (8)
  • Ekonomi (2.280)
  • Haber (885)
  • Sağlık (320)
  • Tanıtım (2)
  • Teknoloji (156)
  • Yaşam (28)

Son Yazılar

  • 18 yaşındaki genç Pearl Jam’le sahneye çıktı
  • Bitcoin ne kadar oldu? Kripto paralarda son durum (18 Mayıs 2022)
  • Victoria Beckham’dan balık etli bayanları sevindirecek haber
  • Trafik sigortasında azami prim zammı
  • DP Genel Lideri Gültekin Uysal: “Vatana ihanetin ne olduğunu Atatürk Havalimanı’na yapıldığı vakit görmekteyiz”
  • Emin Alper’in Cannes’a seçilen sineması ‘Kurak Günler’den tanıtım
  • 2022 DGS müracaatları ne vakit sona erecek? (DGS ne vakit yapılacak?)
  • Kaftancıoğlu adliyeye gidiyor: Ne vakit isterseniz hazırım
  • Vesely ile birbirine girmişti! Doğuş, Skorer’e açıkladı: Cevabını veririm
  • İstanbul’da bugün bu yollara dikkat
  • Çiçek Gibi Kızlar
  • Tuzlu Kahve Hikayesi
  • Babaannesini ziyaret için konuttan ayrılan gencin cesedi bulundu
  • Darıca’da Güzel Bayanlar
  • Behçet Cantürk kimdir
  • Pençe-Kilit Operasyonu’nda yaralanan askerimiz şehit oldu
  • Gezi davasındaki kararlar Taksim Dayanışmasının çağrısıyla protesto ediliyor
  • Gümüşhane Bahçecik Barajı, 2050’ye kadar bölgenin su ihtiyacını karşılayacak
  • İngiltere Türkiye’den 50 İHA satın aldı!
  • Borsa günü düşüşle tamamladı
avcılar escort
esenyurt escort
istanbul escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
sefaköy escort
maltepe escort
avcılar escort
beylikdüzü escort
gaziantep escort
bakırköy escort
istanbul escort
bahçeşehir escort
Maltepe Escort Bayan
bakırköy escort
beşiktaş escort
bursa escort bayan
kayseri escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
İstanbul Escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
zonguldak escort elazig escort kutahya escort osmaniye escort canakkale escort corum escort giresun escort isparta escort izmit escort aksaray escort isparta escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
Maltepe Escort Bayan
Kurtköy Escort
Bostancı Escort
Anadolu Yakası Escort
Ataşehir Escort
istanbul escort
mobil ödeme bozdurma
arnavutköy escort
1 ** /*/
©2022 Silifke Haber Sitesi | Powered by WordPress & Superb Themes